EDITORIAL
📍Wenn man sich ernsthaft mit den Wechseljahren beschäftigen möchte, kommt man natürlich an einem Thema nicht vorbei: Hormone. Wir möchten den Hormonen die Wichtigkeit geben, die ihnen zusteht – sie aber nicht als Lifestyle-Thema betrachten. Für uns sind sie der Auslöser für Signale der Veränderung, die Körper und Psyche gleichzeitig betreffen – und die uns Hinweise geben, wo wir unsere Prioritäten setzen und dringend handeln sollten. Denn es gibt Folgen der Wechseljahre, die kaum in unseren Feeds auftauchen - weil sie zum einen nicht besonders sexy sind, zum anderen recht unbequeme Maßnahmen erfordern. Es sind leise Prozesse, die früh beginnen – und später schwer korrigierbar sind. Im Februar nehmen wir euch deshalb mit nach Köln, an die Deutsche Sporthochschule, wo wir mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel über Hormone & Sport sprechen.
📍 Ebenfalls in Köln treffen wir Melanie Wenzel. Sie ist Heilpraktikerin, Homöopathin, Kräuterexpertin und Autorin. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit Naturheilkunde, Heilpflanzen und natürlicher Hautpflege und betreibt eine eigene Praxis in Köln. Einer breiteren Öffentlichkeit wurde sie durch Fernsehauftritte als Kräuter- und Naturkosmetikexpertin bekannt, unter anderem im WDR-Format daheim + unterwegs sowie regelmäßig im ARD-Buffet. Darüber hinaus hat sie zahlreiche Bücher über Naturheilkunde, Heilpflanzen, Hausmittel und Gesundheit veröffentlicht - und entwickelt zudem eigene Naturkosmetikprodukte.
(Kleine Info für euch am Rande: Das Buch von Melanie haben wir aus Interesse selbst gekauft - und mit Begeisterung gelesen. Das hier ist keine Werbung! Wir danken Melanie für das sehr wertvolle und informative Gespräch. Nehmt mit, was ihr für eure ganz persönliche "Wechseljahrsreise" gebrauchen könnt!)
PODCAST
"Lebensphase: fortgeschritten! Dein Sonntagnachmittag Podcast auf der Suche nach dem Gewinn der Wechseljahre!"
In unserem zweiten Podcast dreht sich alles um die Funktion der weiblichen Hormone und welche gesundheitlichen Auswirkungen die Wechseljahre mit sich bringen können. Worum geht‘s unter anderem:
➡️ Was passiert im Körper einer Frau hormonell während der Wechseljahre – und warum beeinflusst das so viele Prozesse im Körper?
➡️ Welche gesundheitlichen Risiken entstehen durch den sinkenden Östrogenspiegel – und warum merkt man viele davon lange nicht?
➡️ Welche Rolle können Hormonersatztherapie, pflanzliche Präparate und Lebensstil tatsächlich spielen – und wo liegen Chancen und Risiken?
In unserem dritten Podcast – einer Bonusfolge aus dem Gespräch mit Patrick, sprechen wir über den Einfluss von Sport und Bewegung auf die Wechseljahre und darüber, wie gezielte Aktivität helfen kann, gesundheitliche Risiken langfristig zu minimieren. Worum geht‘s unter anderem:
➡️ Welche Vorsorge-Checks fehlen vielen Frauen ab Mitte 40, bevor sie ihr Training planen?
➡️ Was bringt Sport in den Wechseljahren wirklich, wenn er die Hormone kaum verändert?
➡️ Sind Micro-Workouts (10 Minuten am Tag) sinnvoll oder Selbstbetrug?
Du findest unseren Podcast auf allen bekannten Podcast-Plattformen wie zum Beispiel Podigee, Spotify und Apple Podcast.
Wenn du mehr Infos brauchst oder wissen möchtest, was unsere wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch mit Patrick sind, check' unsere Zusatzinfos auf fourtyflow.de :)
▶︎ Podcast
▶︎ Infos & Downloads (weitere Studien & Quellen)
AUSPROBIERT!
Manchmal liegt der beste Beauty-Tipp nicht im Kosmetikregal, sondern in der Natur.
Diesmal teilen wir in dieser Rubrik eine natürliche Pflegeroutine mit euch, die uns Melanie Wenzel im Interview empfohlen hat. Natürlich werden wir sie selbst auch testen. Legt los und teilt gerne eure Erfahrungen mit uns. Wir sind gespannt!
INTERVIEW
Unsere Interviewpartnerin im Februar ist die Autorin und TV-Expertin Melanie Wenzel. Ihr Buch „Natürlich Hot & Happy – Ohne Hormone durch die Wechseljahre“ hat uns so neugierig gemacht, dass wir ihr unbedingt ein paar unserer dringendsten Fragen stellen wollten. Den Beginn ihrer eigenen Wechseljahre beschreibt sie im Gespräch mit uns als „zu dem Zeitpunkt gerade völlig unpassend“. Wie sie ihre Symptome auf natürliche Weise in den Griff bekommen hat, erfahrt ihr hier.
Melanie hat im Gespräch so viele wertvolle Tipps mit uns geteilt, dass schnell klar war: Das können wir unmöglich für uns behalten. Deshalb gibt es das komplette Interview diesmal zusätzlich als Bonus-Podcastfolge.
