INFOs & DOWNLOADs
Wir möchten euch gerne eine Auswahl (!) an weiterführenden Weblinks, Fachbeiträgen und Studien zur Verfügung stellen. Sofern diese frei zugänglich sind. Die meisten Studien werden auf Englisch publiziert. Daher haben wir euch jeweils eine kurze deutsche Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse beigefügt. Viel Spaß beim Stöbern...
Jan26 / Podcast mit Dr. Dr. Christian Schubert
📖 Buch: Immunsystem neu gedacht
📖 Buch: (Schubert, C.,& Amberger, M., (2024). Was uns krank macht–Was uns heilt: Aufbruch in eine neue Medizin-Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele besser verstehen. Goldmann .Was uns krank macht–was uns heilt, Schubert und Amberger): Was uns krank macht was uns heilt - Aufbruch in eine neue Medizin,- Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele besser verstehen Goldmann 2.te Auflage 2024
▶︎ https://kpni.de/ - Gesellschaft für klinische Psycho-Neuro- Immunologie Deutschland & Österreich: Die kPNI e.V. versteht sich als Interessenvertretung für Patienten, Therapeuten und Wissenschaftler aus dem Fachbereich der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie. Das PNI Konzept wird vorgestellt, es gibt eine Expertensuche und Buchtipps passend zum Thema.
▶︎ https://www.ugb.de/ - Verein für unabhängige Gesundheitsberatung; Auf der Internetseite des Vereins für unabhängige Gesundheitsberatung könnt ihr dieses PDF herunterladen. Singer, M., & Schubert, C. (2014). Kein Körper ohne Seele. UGB Forum, 6, 270-273. Der Text fasst nochmal leicht verständlich zusammen, worum es in der PNI geht und welche externen Faktoren Einfluss auf unser Immunsystem nehmen können.
Jan26 / Interview mit Patricia Oleksiak, SLOWS Mental Health Gym
▶︎ https://bbud.info/ - Der Bundesverband Burnout und Depression e.V. ist eine bundesweite, gemeinnützige Selbsthilfeorganisation für Menschen mit stressbedingten Erkrankungen wie Burnout oder Depression. Ehrenamtliche Mitarbeiter:innen unterstützen deutschlandweit Selbsthilfegruppen und ermöglichen zusätzlich einen Online-Austausch für Betroffene.
▶︎ https://www.telefonseelsorge.de/ - Hilfe in schwierigen Lebenslagen. Telefonisch, per Mail, Chat oder persönlich in der Beratung - zusätzlich bietet die App KrisenKompass Hilfe zur Selbsthilfe.
▶︎ https://www.116117.de/de/index.php - Der ärztliche Bereitschaftsdienst hilft Patientinnen und Patienten außerhalb der normalen Sprechzeiten bei dringenden, aber nicht lebensbedrohlichen Beschwerden und ist rund um die Uhr erreichbar. Rufnummer: 116117 für eine sehr schnelle Terminvergaben bei Psychotherapeuten.
🔬 Studie: Jean-Berluche, D. (2024). Creative expression and mental health. Journal of Creativity, 34(2), 100083. In dieser Übersichtsarbeit geht es um den Zusammenhang zwischen kreativem Ausdruck und der psychischen Gesundheit.
Kreativer Ausdruck wie Kunst, Schreiben, Musik oder Handwerk wirkt sich in allen untersuchten Altersgruppen positiv auf die psychische Gesundheit aus, indem er Emotionsregulation, kognitive Flexibilität und soziale Verbundenheit stärkt.
Besonders das Schreiben gilt als wirksames therapeutisches Mittel. Eine systematische Übersichtsarbeit und Meta- Analyse zeigt, dass Journaling, - vor allem in Form eines Ressourcen – oder Dankbarkeitstagebuchs- Symptome von Angst, Depressionen und Stress reduzieren kann. Schreiben hilft zudem dabei, die eigene Perspektive neu zu ordnen, Dankbarkeit zu fördern und psychische Widerstandskraft aufzubauen.
Die Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung kreativer Aktivität für therapeutische Angebote. Es bedarf jedoch weiterer Forschung um die Effekte vollständig zu klären.
